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トレーニングマシン
これは私の部屋である。
中央にあるのが
バタフライ スクワット レッグプレス ベンチプレス など様々な運動ができる。
雪山単独行となると
装備は30ｋｇ〜40ｋｇ。
自分の体重と合わせると
100ｋｇ近い重さが足にかかる ことになる。
そこで特に足に 重点をおいた。
レッグプレスは
150ｋｇ×90回
これは、かなりキク！
